【５月の養生】
みなさん
こんにちは！
立夏も過ぎ、いよいよ本格的に夏になっていきます。

５月の認定講師によるリレーコラムは、
セラピストでもある、
稲毛仁美先生です。

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みなさん、こんにちは！
おうち食医認定講師の稲毛仁美です。

雨ごとに気温が上がり湿気を帯びてきた今日このごろ。
「なんだか体や頭が重いという」声が聞こえてきましたよ。

急な暑さに体が対応できない方も多いようです。
もしかしたら、湿気で肌がベタついて、熱や体の中の余分な水分を発散できていないのかもしれません。

そんな時は発散力の高い食べ物をとりましょう！

オススメ食材は【生姜】です。

生姜は陽の食材なので、陽の時間(朝、昼)にとるのが効果的！！
朝の味噌汁やスープに生姜を少し入れる。これだけでオッケーです。
発散力を高めるには冷たいものを控える事も大事です!

本格的な暑さに備えて、毛穴を開いき、熱を発散させる練習をしましょう。

ちょっとしたことが、お天気痛対策にもつながります！

☆初夏の推しツボ☆
【前谷〜ぜんこく〜】
湿度で肌がベタつき、うまく汗が出せない時、体にこもった熱の放出を助けるツボ
手の小指の付け根外側にあります
体が暑さに慣れていないこの時期の推しツボです！