みなさま
こんにちは！
立春も過ぎて、まだ肌寒いですが、季節は春になりました。
季節の変わり目で、体調を崩されている方が多いので、お気をつけてお過ごし下さい。

今月の担当は、セラピストでもある、
小野間梓先生です。

みなさん、こんにちは。 セラピストの小野間梓です。

先日の大寒波で大雪に見舞われている地域の皆さまには、心よりお見舞い申し上げます。

気づけば立春も過ぎ、 私の住む神奈川では、ちらほらと暖かい日も増えてきたように感じます。

暖かい日は嬉しいものですが、 花粉症の方にとってはつらい季節の始まりでもありますね。

実は中医学では「花粉症」という概念はなく、 日々の食事や生活習慣によって改善できるものだと考えます。 「じゃあ、どうすればいいの？今すぐ教えて！」 と思われるかもしれませんね。 本気で花粉症を治したいなら、実は“夏”が大チャンスなのですが 「夏の前に花粉の時期が来ちゃうよ！」 そんな声も聞こえてきそうです。

そこで今日は、今すぐできる対策をひとつお伝えします。 花粉症の方は“21時前”に入浴を 普段お風呂の時間が21時以降の方は、 できるだけ21時前に入り終えるようにしてみてください。 「え？そんなこと？」 と思われるかもしれません。

入浴すると体が温まり、汗が出ますよね。 汗が出ると毛穴が開き、水分が外て隙間ができます。 そうするとその隙間めがけて花粉症の元、冷え、ウィルスなどが侵入しやすくなります。 特に気をつけていただきたいのが夜遅い洗髪です。 髪を乾かしたつもりでも、 毛穴周辺の水分が完全に乾くまでには約4時間かかると言われています。

お仕事で帰宅が遅い方や、 お子さんのお風呂を待っていると遅くなってしまう方は、 ・翌朝に入る ・誰よりも早く一番風呂に入る など、時間の工夫をしてみてくださいね。

実際に、私の同僚はこの方法を試したところ、 ひどかった咳や鼻水が次の日にピタッと止まり、とても驚いていました。 みなさん生活の仕方にひと工夫を加えて、花粉症の時期を乗り越えましょう！