『体調だけでなく、思考も、病気も、自分からできるものは、すべて自分の生活と食からできてます。
改善しようと思ったら、そこを改善するしかありません。病気を作るのも自分、治すのも自分です』
あるときは、説教ママ、
あるときは、保健室の先生、
そして、中医学で世界が救えると本当に思って、
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室　おうち食医®主宰の萌木のり子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。

さて、タイトルの「補陰」？ほいん？
あまり聞かない言葉ですよね。

この陰は中医学でのメインとなる考え方の１つの「陰陽」の中の、陰です。
今回は、簡単な陰陽の説明と、陰の極まる冬の季節の養生をお話します。

例えば、今日は12月30日。
自然界での一番夜が長い日＝陰が一番多い日＝冬至は過ぎましたが、
まだまだ自然界では陰が多い（＝夜が長い）冬の季節です。

中医学の基本的な考え方の1つに、
「人間は自然の一部」というものがあります。
これは、人間も自然の一部だから、自然の変化とともに体も変わっていく。
自然の変化に合わせて養生をすると、それが病気の予防につながる・・・ということです。

この「陰」が極まる冬の時期、自然界はどうなっているのか？
草木は枯れて、地面の中で種になって、春になって元気に芽を出すパワーを蓄えてます。

ということで、冬の一番の養生は
じっとして、蓄えること

じっとするのは、陰陽で考えると、陰です。
これまた中医学の考え方の、陰陽では、
陰＝じっとしている
陽＝活発
なので、陰の極まる季節には、陰のじっとしていることを多くするのが一番の養生です。
だから、人間以外の動物は冬眠しますよね？
動物たちは、ちゃんと養生をわかってるんです。

なので、冬はじっとしている時間を多く作った方がいい。
一番、じっとしていることは、睡眠です。
だから、この季節は一年の中で一番寝た方がいい季節なのです。

今、インフルエンザも流行ってますが、インフルエンザ予防も一番は睡眠ですよ～
そして、すでにかかってしまった人も、一番の回復方法は睡眠ですよ～

働き者の日本人には、「寝ることはさぼること」とか、
最近では「ショートスリーパー」という訳の分からないことを言う人もいますが、
陰はサボっている、不要な時間だったり、
あってもなくてもどうでもいい時間じゃないんです。

陰がないと陽は生まれません

言い方を変えると、
じっとしている時間がないと、全開バリバリで活発に動けるパワーはなくなるということです。
つまり、頭の回転もよく、体も元気で、自分の実力１００％出し切り、良いパフォーマンスをするなら、
その分、しっかりパワーを蓄えておかないといけないということです。

そして、陰の季節の陰の時間帯にしっかりと陰（＝じっとしている）のことをするのは、
とても大切なことなのです。
これが陰を補う、補陰です。

逆に、自然界が夜を長くしてまで「寝ろ！」って言ってくれてるのに、
これに反した生活をしてしまうと、取り返すのは、他の季節よりもずっと難しくなります。

忘年会に、クリスマス。これから年末年始で、夜遅くなってしまう人も多いかもしれませんが、
楽しい時間は、心の薬膳、心の養生。
でも、可能な日は、しっかり陰を補ってください。

来年1年間、元気に過ごせるかどうかは、
ここで作った種にかかってます。
来年のパフォーマンスをよくするために、
じっとして、パワーたっぷりの種を作りましょう。

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是非ともお越しください。
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レシピなどの話はほとんどしませんので、男性にも。
難しい言葉は使いませんので、お子様にも。
独自の切り口でお話しますので、「春の養生」をすでに知っている人も。
皆様お待ちしておりますね。
日時：2020年1月25日（土）　１０：００～１１：４５
場所：ユニコムプラザさがみはら（小田急線相模大野駅まで徒歩3分）
参加費：（当日受付）一般3000円、大学生以下1100円
（事前受付）一般（1名）2200円、大学生以下1100円、ペア割（大人2名）3800円
ZOOMを使ったオンライン参加2200円
お申込み＆お問い合わせは中医養生事務局まで
youjyou2018@gmail.com